Pistas de atletismo del Campus Universitario de Ourense

A continuación pongo el enlace al Manifiesto de los atletas e instituciones a favor de la utilidad de las pistas. Todo aquel que quiera firmar a favor de dicho manifiesto, que envíe un email a la dirección fgaourense@gmail.com, con su nombre, apellidos y DNI.

Por el fomento del atletismo en Ourense!!!

Menudos entrenos!!!

Pues sí, estas últimas semanas están siendo "bonitas" en cuanto a entrenamiento se refiere. Quitando un día a la semana, el resto son todos de calidad, esperemos que con esto en el verano volemos en las populares y en la pista jejeje. Ayer por ejemplo nos cascamos 4x2000m a los siguientes ritmos: 6´50"-6´53"-6´56"-6´54" recuperando 3 minutos. Lo bueno es que el año pasado, por estas fechas o incluso un poco más adelante, las más rápidas me salían a 6´55" en carretera, y ayer las realizamos en tierra y haciendo slalom entre la gente.

Ahora toca seguir cargando, y mejorando día a día para hacerlo lo mejor posible en las carreras.

Un saludo

Campeonato Provincial de Cross 2011

Hoy se ha celebrado en la localidad ourensana de A Rúa este campeonato, que para mí supondría la 2ª participación y el cierre de la temporada de cross. Llegamos bastante bien de tiempo, y nos cambiamos con tranquilidad. La participación fue de pena, en nuestra carrera no se si habría en total ni 15 corredores; la prueba constaba de 4 vueltas a un circuíto de 1400 metros aprox. pero que se hacían muy pesados. La carrera me la tomé con calma, dado que tenía prácticamente asegurado el título, y no quería perder ningún día de entrenamiento esta semana. Finalmente el atleta de Adas Ayoub Nahigi logró el título juvenil, completando el podium Francisco Núñez(OAAP) y mi compañero de entreno Jacobo Pérez(Adas). Por mi parte logré el título en la categoría junior, y la absoluta fue para Pepe Márquez (ADAS).

Ahora toca cargar pilas de cara al 13 de marzo, día en el que se celebrará el Cto. Gallego Absoluto de 10000m al aire libre, donde intentaremos pillar alguna "chapita" jejje.

Un saludo y muchos KM!!!

El entreno da sus frutos

Ya de vuelta de la carrera popular de Lalín, estamos muy contentos, más que por el resultado final, por el transcurso de la prueba. El resultado final fue una media de 3´36" el km en 8km, pero es que hasta el 7 fuímos yo y mi compi Milo a menos de 3´30" todos los km, lo que nos fastidió fue el último km, con unas cuestas infernales, el cual nos salió a 4´30"... En cuanto al transcurso de la prueba, fuímos Milo y yo juntos durante toda la prueba, no pudiéndome dar un relevo porque iba un poco justillo, pero ayudando en los metros finales a cambiar un poco.

Quedé de 14º en la general y 4º de mi "categoría", lo pongo entre comillas porque la misma era hasta los 28 años, lo cual no me parece adecuado para fomentar el deporte entre los jóvenes, a mí por mi parte no me importa dado que las populares me las tomo como entrenos de calidad, pero los hay que corren por una chapita(yo conozco a uno jejeje) y esto hace que no vayan.

Mi siguiente objetivo es el Provincial de Cross, donde espero repetir victoria; y el Gallego de 10000m al aire libre, donde intentaremos luchar por el podium, siendo más prudentes dado que es la primera vez que me enfrento a la distancia.

También le deseo suerte a mi otro compi Jako, que disputa hoy el nacional por clubs en Punta Umbría, A POR TODAS!!!

Un saludo.

Por aquí seguimos!!!

Antes de nada, os pido disculpas por tener el blog parado más de un mes, pero es que he estado bastante ocupado entre exámenes, entrenamientos, etc. La verdad es que en el plano atlético pocas novedades han ocurrido; quizás la más salientable sea mi participación en el Cto. Gallego de Cross Junior el pasado domingo en Ribadavia. Acabé 15º junior, corriendo a una media de 3´32" el km, sobre una distancia de 7 km, lo cual me parece bastante positivo dado que aunque el circuíto era de hierba y llanito, no deja de ser un cross.

Tenía previsto participar ayer en el gallego junior de PC, pero el cross me dejó "tieso" toda la semana y decidí dejarlo para otro año. La temporada de cross la finalizaré el día 20 de este mes en A Rúa, en el provincial de campo a través.

En los entrenamientos, a excepción de esta semana, han ido muy bien, aumentando los ritmos a medida que avanzábamos en el plan. Esta semana que entra toca bajar un poco el pistón para asimilar todo el entrenamiento realizado; el próximo sábado correré en Lalín en su popular de la Festa do Cocido.

Un saludo.

De "Vacaciones" jejeje

Pues sí correlegas, en el plano académico se puede decir que estamos de vacaciones, pero en el plano atlético...solo existe un mesito al año y es en verano jejeje. Se nota mucho en los entrenamientos la liberación mental que supone estar de vacaciones escolares, tan solo teniéndote que preocupar de la familia y de los entrenamientos.

En cuanto a los entrenos, seguimos dándole estopa al cuerpo, pero a la vez lo estamos llevando muy bien, dado que aún corriendo el domingo en Lugo casi 10 km. muy duros, esta semana los entrenamientos apenas se han visto afectados. El martes estrenamos el parque de la Lonia para realizar 10 series de dos vueltas a ritmo; las llevé muy bien, llegando al punto de que mis compis de entreno Milo y Óscar me tenían que frenar un poco jejeje.

Por lo demás seguiré entrenando con normalidad, intentando que las fiestas nos afecten lo menos posible jeje. Participaré en mi primera San Silvestre, en Castrelo de Miño, a la que iremos a pasarlo bien y a despedir el año haciendo lo que nos gusta ¡CORRER!.

Ya el día 9 de enero, nos desplazaremos a Pobra do Caramiñal a correr más en serio este cross sobre una distancia de 7300 metros.

Os deseo a todos felices fiesta y un próspero año nuevo!!!! Eso sí: km...km...km y km jejeje.

Un saludo.

Lugo Frío Monumental jejeje

El título lo dice todo, hoy por la mañana en Lugo no se paraba. A 2ºC pero con una brisilla que hacía que el frío se te metiera por la ropa. A pesar de todo pudimos correr, que es lo importante. Tengo la suerte de tener familiares viviendo a 200m de donde se salía, por lo que el sábado fuí yendo a Lugo para no tener que madrugar tanto el domingo.

Una vez recogidos los dorsales, yo y mi compañero Milo nos pusimos a calentar porque quietos nose paraba, y no quería que me pasara lo mismo que en el Belarmino. Trotamos 20 min. le dejamos la ropa a mis tíos, y nos fuímos al cajón de dorsales preferentes(marcas por debajo en teoría de 36 min.). La salida se dió puntual, y todos disparados por allí adelante. Era importante salir un poco rápido dado que a 150 metros había una curva de 90º muy peligrosa. A partir de ahí a darlo todo y a sufrir. En el tramo final de la muralla pagué el fuerte ritmo del primer 5 mil y pinché un poco, perdiendo un par de posiciones, pero por lo menos me quedo con la sensación de haberlo dado todo. Lo que no me parece bien es que la organización ponga en su folleto que existe categoría júnior(la mía), y que una vez allí nos digan que nos juntan con los promesa. Pero bueno, yo no corro por un trofeo sino por superarme a mí mismo y sobre todo por disfrutar.

El tiempo final fue de 35´15" , a un ritmo de 3´35" más o menos, seguimos motivados para seguir entrenando.

Un saludo.