El título lo dice todo, el fin de semana y ayer, he realizado tres sesiones bastante buenas, y encontrándome cómodo corriendo.
Ayer lunes comenzamos un nuevo plan, en el que ya impera el volumen de kilometraje y los gimnasios, esto es lo malo del invierno, pero sin esto no podremos ir más adelante a la pista para realizar las series en la pista. El entrenamiento consistió en un rodaje controlado, de 50 min. aprox. en el que se combinaron dos intensidades:media y alta. En la zona media, rodamos a un ritmo medio de 4´ por km. y en la zona alta saldría una media de 3`40"/km. un ritmo bastante aceptable a estas alturas. Pero más allá de los ritmos, están las sensaciones, que en mi caso están siendo buenas, quitando el pequeño pico de cansancio de la semana pasada.
Esperemos seguir mejorando y aprendiendo para realizar una buena temporada invernal.
Un saludo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario