Primeras series de la temporada

Hoy Jueves, hicimos las primeras series del año, pero no las ultimas jejeje. Fueron de una vuelta al parque del Couto, recuperando a pulso, dos grupos de 5. Se llevaron muy bien, con esa maravillosa sensación de impulso en las piernas que pocos días se tiene, y que tanto gusta. Pero lo que no me pasó haciendo las series, me pasó descalentando a 6min el km...en la pista roja, por culpa de un cordón mal atado tropezé y....catapúuuuuuuuuuuunnnnn jejeje. Resultado: herida en la rodilla, nada que no tenga solución. Ahora a seguir entrenando duro, pero como dice mi entrenador Santi: "Tranquilidad y buenos alimentos". Así que al tajo.

Un saludo.

Al final se quedó en un susto jejeje

Queridos correlegas, lo que parecía una fractura por estrés del 5º metatarsiano, se ha quedado en una pequeña tendinitis del mismo, que con el reposo del fin de semana(bueno, reposo de correr porque nadar nadé un rato jeje) y un par de sesiones de fisio se ha solucionado. Hoy martes ya he entrenado con normalidad, haciendo un pequeño rodaje, unas progres y unos ejercicios de fortalecimiento; sin ninguna molestia.

Mañana entrenaré con mi grupo habitual, que últimamente los tengo un poco abandonados por motivos estudiantiles. Ya tenía ganas de poder entrenar con tranquilidad sin tener molestias.

Ahora a entrenar duro para el 14 de noviembre poder hacerlo lo mejor posible; no obstante, no voy a hacer ninguna predicción dado que cada día es un mundo, y a estas fechas uno no sabe cómo se va a encontrar en carrera.

Un saludo.

Seguimos igual...

Después del descanso del martes, al día siguiente fui a rodar 40min. a ritmo de 3`55", 3´50 el km. y en el momento no noté molestias. Pero el jueves al levantarme, casi no daba apoyado el pie, por lo que decidí reposar también. Ayer viernes, no me dolía pero decidí hacer bici y muchos largos de piscina, para intentar perder lo menos posible. Ahora mismo no me duele, no obstante como mañana quiero hacer el test de la bici sin dolor, no correré hoy tampoco e iré a nadar. A la tarde voy a visitar al médico para hacerme unas placas del pie y descartar o no cualquier fractura por estrés o similar.

En cuanto a carreras, ya me he inscrito en la San Martiño, carrera por excelencia en la provincia de Ourense. Este año participaré en la de 10 km. por lo que será mi debut en un 10km ruta homologado. En cuanto tenga noticias del pie os mantendré informados.

Un saludo.

Descanso forzado...

Hoy martes he decidido no entrenar porque noto un dolor en la parte externa del pie derecho, como si fuese el tallo verde o algún otro huesecillo del pie.

Ante estos casos es mejor parar un día que seguir forzando y tener que hacerlo un mes.

Mañana volveremos a la rutina y a ver qué pasa.

Un saludo.

Empezando a competir!!!

Pues sí amigos, ayer a las seis de la tarde nos desplazamos hasta la bonita villa de O Carballiño, a participar en la 2ª Carreira Popular do Arenteiro sobre una distancia de 7700m. El recorrido era bastante falso, dado que los primeros 2500m eran llaneando y bajando, pero a partir del paseo del río, era un rompepiernas total. Menos mal que para eso tenemos remedio, que no es otra cosa que los gimnasios que tenemos en las piernas que para algo son.

En la salida estábamos los habituales de las populares de Ourense, aunque faltaba alguno. Cuando se dió la salida, un atleta de azul nos dijo adios, quitándonos en el km.3 2min. ahí es nada jejeje. en un segundo grupo íbamos yo y Evencio(Burgas Atletismo). Mantuvimos un mano a mano hasta el último km, donde noté la falta de entreno de calidad(lo normal en estas fechas) y llegué en 3ª posición de la general. El ritmo muy bueno de 3`35" por km.

Ahora a seguir entrenando con ganas de cara a la San Martiño.

Un saludo.

Poniendo al día...

Después de más de un mes sin publicar, tengo bastantes novedades que contaros.

1ª- Mi participación en el Campeonato Gallego cad./jun. de Clubes:

Se disputó en Narón, con un día lluvioso y muy pesado. Alas 7.30 a.m salíamos la expedición

del OAAP. Yo participaría a las 11.40 en los 3000m.l Lógicamente a estas alturas de temporada, no estamos para hacer nada del otro mundo, cosa que quedó demostrada con mi crono de 10`05" ejem... Bueno pues la carrera salió lenta, con lo que decidí ponerme a tirar desde la 1ª vuelta para probar; no obstante sabía de la superioridad de Samuel del Celta (1 año más grande), y del atleta del Lucus(dos años mayor que yo). Hasta el 2º km me dejaron hacer a mí, pero metiron un cambio de estos que te dejan seco en el sitio, mi objetivo a partir de ahí fue acabar la carrera. Finalizé 3º, bastante contento.

2ª- Segunda participacion en el Maratón do Miño:

En un día totalmente invernal, y en un circuíto prácticamente de tierra, se disputó esta singular maratón, y digo singular porque existe la posibilidad de hacerlo por relevos, como lo hice yo junto Milo y Oscar. Mi relevo era el último, y constaba de 15km aprox. por las orillas del río Miño. Me lo tomé lo más en serio que pude dentro de lo que permitían las condiciones meteorológicas. Finalizamos 8º por relevos, marcando un parcial de 56´23", es decir a 3´50" por km.

Retomando los entrenamientos!!!

Pues sì amigos, la semana pasada empecè la nueva temporada participando en la Carrera Popular de Baiona, cuando llevaba casi un mes prácticamente sin hacer nada. La actuación fue bastante buena, haciendo un tiempo de 34´13" sobre una distancia de 9700m aprox.

En cuanto a los entrenos, la semana pasada empecé a rodar 5 días sobre 40 o 30 min. a ritmo "borriquero". Esta semana comenzaremos más "en serio" añadiendo algunas sesiones de gimnasio a los rodajes. El domingo correré la Popular de Maside, pero de manera más relajada.

En cuanto tenga más novedades, las publicaré.



Un saludo.