Seguimos igual...

Después del descanso del martes, al día siguiente fui a rodar 40min. a ritmo de 3`55", 3´50 el km. y en el momento no noté molestias. Pero el jueves al levantarme, casi no daba apoyado el pie, por lo que decidí reposar también. Ayer viernes, no me dolía pero decidí hacer bici y muchos largos de piscina, para intentar perder lo menos posible. Ahora mismo no me duele, no obstante como mañana quiero hacer el test de la bici sin dolor, no correré hoy tampoco e iré a nadar. A la tarde voy a visitar al médico para hacerme unas placas del pie y descartar o no cualquier fractura por estrés o similar.

En cuanto a carreras, ya me he inscrito en la San Martiño, carrera por excelencia en la provincia de Ourense. Este año participaré en la de 10 km. por lo que será mi debut en un 10km ruta homologado. En cuanto tenga noticias del pie os mantendré informados.

Un saludo.

Descanso forzado...

Hoy martes he decidido no entrenar porque noto un dolor en la parte externa del pie derecho, como si fuese el tallo verde o algún otro huesecillo del pie.

Ante estos casos es mejor parar un día que seguir forzando y tener que hacerlo un mes.

Mañana volveremos a la rutina y a ver qué pasa.

Un saludo.

Empezando a competir!!!

Pues sí amigos, ayer a las seis de la tarde nos desplazamos hasta la bonita villa de O Carballiño, a participar en la 2ª Carreira Popular do Arenteiro sobre una distancia de 7700m. El recorrido era bastante falso, dado que los primeros 2500m eran llaneando y bajando, pero a partir del paseo del río, era un rompepiernas total. Menos mal que para eso tenemos remedio, que no es otra cosa que los gimnasios que tenemos en las piernas que para algo son.

En la salida estábamos los habituales de las populares de Ourense, aunque faltaba alguno. Cuando se dió la salida, un atleta de azul nos dijo adios, quitándonos en el km.3 2min. ahí es nada jejeje. en un segundo grupo íbamos yo y Evencio(Burgas Atletismo). Mantuvimos un mano a mano hasta el último km, donde noté la falta de entreno de calidad(lo normal en estas fechas) y llegué en 3ª posición de la general. El ritmo muy bueno de 3`35" por km.

Ahora a seguir entrenando con ganas de cara a la San Martiño.

Un saludo.

Poniendo al día...

Después de más de un mes sin publicar, tengo bastantes novedades que contaros.

1ª- Mi participación en el Campeonato Gallego cad./jun. de Clubes:

Se disputó en Narón, con un día lluvioso y muy pesado. Alas 7.30 a.m salíamos la expedición

del OAAP. Yo participaría a las 11.40 en los 3000m.l Lógicamente a estas alturas de temporada, no estamos para hacer nada del otro mundo, cosa que quedó demostrada con mi crono de 10`05" ejem... Bueno pues la carrera salió lenta, con lo que decidí ponerme a tirar desde la 1ª vuelta para probar; no obstante sabía de la superioridad de Samuel del Celta (1 año más grande), y del atleta del Lucus(dos años mayor que yo). Hasta el 2º km me dejaron hacer a mí, pero metiron un cambio de estos que te dejan seco en el sitio, mi objetivo a partir de ahí fue acabar la carrera. Finalizé 3º, bastante contento.

2ª- Segunda participacion en el Maratón do Miño:

En un día totalmente invernal, y en un circuíto prácticamente de tierra, se disputó esta singular maratón, y digo singular porque existe la posibilidad de hacerlo por relevos, como lo hice yo junto Milo y Oscar. Mi relevo era el último, y constaba de 15km aprox. por las orillas del río Miño. Me lo tomé lo más en serio que pude dentro de lo que permitían las condiciones meteorológicas. Finalizamos 8º por relevos, marcando un parcial de 56´23", es decir a 3´50" por km.

Retomando los entrenamientos!!!

Pues sì amigos, la semana pasada empecè la nueva temporada participando en la Carrera Popular de Baiona, cuando llevaba casi un mes prácticamente sin hacer nada. La actuación fue bastante buena, haciendo un tiempo de 34´13" sobre una distancia de 9700m aprox.

En cuanto a los entrenos, la semana pasada empecé a rodar 5 días sobre 40 o 30 min. a ritmo "borriquero". Esta semana comenzaremos más "en serio" añadiendo algunas sesiones de gimnasio a los rodajes. El domingo correré la Popular de Maside, pero de manera más relajada.

En cuanto tenga más novedades, las publicaré.



Un saludo.

Carrera Popular Baños de Molgas

El sábado corrí la 3ª edición de esta carrera, en la que mi categoría se recorría una vuelta a un circuito de dos mil metros y algo. El recorrido era un rompepiernas total, en el que no había ningún tramo llano. David y yo por poco no llegamos a la salida, pero una vez colocados, se tiró un fuego a modo de pistoletazo. Como la carrera era desde infantiles a juveniles, los inf. salieron a todo pastilla, sin saber lo que les esperaba. A los 100m decidí poner el ritmo crucero hasta la meta, y quien me quisiera seguir que se ponga detrás. Finalmente llegué a meta con 40 seg. más o menos de ventaja sobre el 2º clasificado(David). La verdad es que para no haber entrenado en toda la semana me encontré bastante cómodo. El próximo sábado participaré en Cartelle, pero sin chip, para que mi compañero David llevé algún trofeo jajajaja(es coña).

Un saludo.

Carrera Popular "A Ponte" y Fin de temporada

El pasado viernes participé en la popular de este barrio ourensano, celebrada con motivo de sus fiestas. La hora era buena (21:30), por lo que el calor no haría acto de presencia. La carrera constaba de tres vueltas a un circuito de 1800m aprox. bastante durillo. La carrera salió bastante lenta y hasta que un tal Inai del País Vasco se puso a tirar, nadie se atrevió. Yo me situé en 3ª posición detrás de Prieto, y pegados a mí Oscar Ramos y Javier Rivero. El segundo solo aguantó la primera vuelta, por lo que nos quedamos Ramos y yo. Por momentos creía que iba a alcanzer a Prieto, pero finalmente no pudo ser. En la última subida Ramos me cambió de ritmo, ataque al que yo no pude responder dado que ya iba "justito" de fuerzas, supongo que por alargar tanto la temporada. Finalicé 4º en la general, y 1º juvenil, buena actuación para cerrar esta temporada. El ritmo salió más o menos a 3´15"m/km.

En cuanto al mes de Agosto, decir que me limitaré a correr populares, pero ya sin entrenar prácticamente nada hasta septiembre. Me iré unos días a Santander a disfrutar de la playita y desconectar en general.

Un Saludo y felices vacaciones!!!