lunes, 5 de julio de 2010

Carrera Popular de Leiro 2010


En una mañana nublada al principio, se celebró esta bonita carrera. Mi prueba fue a las 11:00, sobre una distancia de 2266 metros según la organización. El perfil era bastante desfavorable, con dos "petadas" bastante gordas. Cuando se dió la salida, me situé en 3ª posición, pero pronto superé al 2º y yo y Pablo(Beade), nos fuímos destacando. Al llegar a la segunda subida, intenté un cambio fortísimo, al que el atleta vigués supo contestar perfectamente pegéndose a mi espalda. Una vez superada la subida solo quedaba bajar y llanear, por lo que intenté aguantar con él hasta el sprint, en el que me ganó por tres segundos. La media fue bastante buena si esque está bien medida, 3`07"/km. Media hora más tarde se daba la salida de la prueba reina, en la que en un principio íbamos a rodar jejeje. Salimos: Santi, Óscar, Jacobo, David y yo, a un ritmo próximo a los 5´ el km. Pero antes de llegar al km 1, decidí probarme y empezar a poner un poco de ritmo, a la caza de Milo. Justo en el km 9, lo pillé y lo adelanté, para encarar el sprint a falta de 300m para la meta. Piqué 34 min. a una media de 3´40"/km, pero el ritmo es lo de menos, lo importante son las sensaciones, que en esta caso no pudieron ser mejores. Ya queda poco para cerrar el chiringuito esta temporada, y disfrutar de unas merecidas vacaciones.



Un saludo.

viernes, 2 de julio de 2010

Una carrera para olvidar jejeje

Ayer nos desplazamos hasta Vigo: David, Milo y yo, para correr un 3000m.l en teoría para mejorar marca. Yo ya no las tenía todas conmigo, dado que la noche anterior no había dormido bien y llevábamos toda la semana entrenando; pero bueno a lo hecho pecho.
Una vez allí, 30 atletas de todos los niveles nos disponíamos a tomar la salida en esta prueba. Salimos todos muy rápido, mi intención era salir a 3´05" para así tener margen de error, y el primer mil lo clavé, el segundo lo pasé en 6`11" y a partir de ahí empezó la pesadilla jejeje, muestra de ello es que el tercer km se me fue a 3`26". Pero bueno, otra vez será.
Un saludo.

lunes, 28 de junio de 2010

Carrera Popular Nocturna de Celanova 2010

El sábado por la noche nos fuímos a mi pueblo a correr una de las mejores carreras de Galicia, la de Celanova. El total del recorrido eran 7.700m según el gps de Jako. La carrera constaba de una vuelta pequeña, y dos grandes. El perfil de la prueba era bastante duro, con tres cuestas muy pronunciadas. En la linea de salida nos encontrábamos cerca de 700 corredores. Una vez se dió la salida, salimos muy rápido para cojer posiciones, pasando el primer mil, en 3`11", yo me situé en la cola del grupeto perseguidor, a cincuenta metros del de cabeza. Poco a poco fui ganando ritmo, y me escapé del grupo, para ir recogiendo cadáveres.
Finalmente cruzé la linea de meta, después de un apretado sprint de 500m con el portugués Joao, en 10ª posición, muy contento, 1º de mi categoría y 1º de la mancomunidad de Celanova.
Me salió una media de 3´29"/km.
Mi siguiente carrera será Leiro, a ver si logramos repetir victoria jejeje.
Un saludo

lunes, 21 de junio de 2010

Un poco de todo...

(dorsal 061)
Ya llevaba tiempo sin escribir, pero es que estas últimas 2 semanas he estado "cargadito" de exámenes y no tuve tiempo. En el apartado deportivo, mejoré marca personal en los 3000m.l, logrando en Vigo 9.31 en una carrera con mucho nivel. Una semana más tarde, en O Barco, disputé un 1500m.l logrando 4.38 (bastante bien para ser el primero), y al día siguiente fuimos hasta Xinzo de Limia a su carrera nocturna, con un recorrido totalmente llano de 6390m, en la que logré la 12ª plaza de la general y la 1ª de mi categoría, con un tiempo de 21.32 (una media de 3.22min/km), encontrándome muy cómodo de principio a fin. Mi próxima carrera será un 5000m.l el viernes, y la nocturna de mi pueblo(Celanova) el sábado.


Y, sin más, un saludo.

sábado, 5 de junio de 2010

3er clasificado Cto. Gallego 3000m.

Ayer sábado se disputaba en las pistas municipales de Cangas, el campeonato gallego juvenil de pista al aire libre. Yo disputaría los 3000m.l a las 18.55. Yo y Fran nos pusimos a calentar unos 15 min. más tarde se nos unieron Brais Freire (Lucus) y Alberto Gamundi(Ria de Ferrol). Hicimos unas progresiones, y con bastante puntualidad se dió la salida.
Salí en última posición porque sabía de las intenciones de Brais, aguanté atrás una vuelta y me puse con los tres primeros, pasamos el primer mil en 3.08. Las piernas me iban solas, a decir verdad, nunca había corrido tan suelto. En el segundo km. se puso en cabeza un atleta del Barbanza, y la carrera se frenó un poco, pasando el segundo km en 6.27 y llegaría el último mil donde Brais y Alberto se marcharían y yo sufrí vuelta y media por permanecer en la 3ª posición.
Paré el crono en 9.41, muy contento dado que parece que cuanta más "presión" lleve, mejor corro.
Un saludo

miércoles, 26 de mayo de 2010

3000m.l y próximas carreras

El sábado asistí a un tres mil en las pistas "Josefina Salgado" de Monterrey. En la línea de salida solo estábamos 4 atletas: Alex, Paz, Fran y yo. Alex dijo que iba a salir más rápido por lo que yo y Paz decidimos ir juntos, mi objetivo era estar sobre 9.45 más o menos. Dan la salida y Alex salió a su ritmo, y yo y Paz al nuestro. El km. 1 lo pasamos en 3.14 a buen ritmo, el 2 a 3.11(en este Paz se emocionó un poco) y en el último yo me empecé a quedar y Paz me esperó, finalmente lo pasamos a 3.20. Las sensaciones hasta el km. 2 fueron muy buenas, en el tres me tocó sufrir.
La próxima carrera será un 5000m.l, pero aún tengo que confirmar si será el Sábado en el cto provincial, o el Domingo en el cto gallego. Mi objetivo será estar sobre 16.30.
UN SALUDO

miércoles, 12 de mayo de 2010

Carrera Popular Festas do Couto 2010

El domingo se disputó la 3ª edición de esta humilde, pero bonita carrera porl las calles del Couto. La mañana estaba amenazando lluvia, pero finalmente pudimos disfrutar de un día aceptable para correr.
Cuando llegué, recogí el dorsal(15), Y nos reunimos varios atletas del OAAP. Esperamos un ratillo viendo las carreras de los más peques, y nos pusimos a calentar. 20 minutillos...unas progresiones....y para la línea de salida. Allí estaban varios atletas conocidos localmente como: Paz, Eloy, Prieto, Santi(en tiempos jejeje, aunque más tarde ya os contaré), Amador, etc. Dieron la salida y Jorge Cascón (CAIO) se puso a tirar como un loco, hasta que a los 500m. le dimos caza el numeroso grupo perseguidor. Al llegar a la primera de las tres subidas, íbamos unos 6 o 7 corredores liderando la prueba, aunque yo ya sabía que aquel no era mi ritmo. Al pasar por el arco de meta me empecé a descolgar del grupo y a quedarme solo, dándome caza Dani(OAAP), quién me dice que lo siga; le aguanto el ritmo hasta la mitad de la 2ª vuelta aprox. donde el hombre del mazo hizo gala de presencia haciéndome sufrir de lo lindo en la última vuelta.
En esta última vuelta, ma dieron caza dos atletas más, y, para mi sorpresa, en la mitad de ésta, veo a Santi a 20 metros escasos de mí y en ese momento dije " o espabilo o este no calla en toda la semana", e hize un último sprint para encarar la meta en 8ª posición de la general, ganando mi categoría (juvenil) con una ventaja sobre el segunto de 1min. 20 sec.
En posteriores carreras habrá que salir con más cabeziña e ir cogiendo ritmo poco a poco. Estas carreras me están valiendo para eso, para aprender.
En saludo