3er clasificado Cto. Gallego 3000m.

Ayer sábado se disputaba en las pistas municipales de Cangas, el campeonato gallego juvenil de pista al aire libre. Yo disputaría los 3000m.l a las 18.55. Yo y Fran nos pusimos a calentar unos 15 min. más tarde se nos unieron Brais Freire (Lucus) y Alberto Gamundi(Ria de Ferrol). Hicimos unas progresiones, y con bastante puntualidad se dió la salida.

Salí en última posición porque sabía de las intenciones de Brais, aguanté atrás una vuelta y me puse con los tres primeros, pasamos el primer mil en 3.08. Las piernas me iban solas, a decir verdad, nunca había corrido tan suelto. En el segundo km. se puso en cabeza un atleta del Barbanza, y la carrera se frenó un poco, pasando el segundo km en 6.27 y llegaría el último mil donde Brais y Alberto se marcharían y yo sufrí vuelta y media por permanecer en la 3ª posición.

Paré el crono en 9.41, muy contento dado que parece que cuanta más "presión" lleve, mejor corro.

Un saludo

3000m.l y próximas carreras

El sábado asistí a un tres mil en las pistas "Josefina Salgado" de Monterrey. En la línea de salida solo estábamos 4 atletas: Alex, Paz, Fran y yo. Alex dijo que iba a salir más rápido por lo que yo y Paz decidimos ir juntos, mi objetivo era estar sobre 9.45 más o menos. Dan la salida y Alex salió a su ritmo, y yo y Paz al nuestro. El km. 1 lo pasamos en 3.14 a buen ritmo, el 2 a 3.11(en este Paz se emocionó un poco) y en el último yo me empecé a quedar y Paz me esperó, finalmente lo pasamos a 3.20. Las sensaciones hasta el km. 2 fueron muy buenas, en el tres me tocó sufrir.

La próxima carrera será un 5000m.l, pero aún tengo que confirmar si será el Sábado en el cto provincial, o el Domingo en el cto gallego. Mi objetivo será estar sobre 16.30.

UN SALUDO

Carrera Popular Festas do Couto 2010

El domingo se disputó la 3ª edición de esta humilde, pero bonita carrera porl las calles del Couto. La mañana estaba amenazando lluvia, pero finalmente pudimos disfrutar de un día aceptable para correr.

Cuando llegué, recogí el dorsal(15), Y nos reunimos varios atletas del OAAP. Esperamos un ratillo viendo las carreras de los más peques, y nos pusimos a calentar. 20 minutillos...unas progresiones....y para la línea de salida. Allí estaban varios atletas conocidos localmente como: Paz, Eloy, Prieto, Santi(en tiempos jejeje, aunque más tarde ya os contaré), Amador, etc. Dieron la salida y Jorge Cascón (CAIO) se puso a tirar como un loco, hasta que a los 500m. le dimos caza el numeroso grupo perseguidor. Al llegar a la primera de las tres subidas, íbamos unos 6 o 7 corredores liderando la prueba, aunque yo ya sabía que aquel no era mi ritmo. Al pasar por el arco de meta me empecé a descolgar del grupo y a quedarme solo, dándome caza Dani(OAAP), quién me dice que lo siga; le aguanto el ritmo hasta la mitad de la 2ª vuelta aprox. donde el hombre del mazo hizo gala de presencia haciéndome sufrir de lo lindo en la última vuelta.

En esta última vuelta, ma dieron caza dos atletas más, y, para mi sorpresa, en la mitad de ésta, veo a Santi a 20 metros escasos de mí y en ese momento dije " o espabilo o este no calla en toda la semana", e hize un último sprint para encarar la meta en 8ª posición de la general, ganando mi categoría (juvenil) con una ventaja sobre el segunto de 1min. 20 sec.

En posteriores carreras habrá que salir con más cabeziña e ir cogiendo ritmo poco a poco. Estas carreras me están valiendo para eso, para aprender.

En saludo

POR AQUI SEGUIMOS!!!

Bueno, pues después de un tiempo sin escribir, retomo el blog. Como dice el título, seguimos entrenando sin ninguna molestia, y lo más importante, sin lesiones. Hará cosa de un mes empezamos a subir a la pista para hacer las series, y muy buenas sensaciones. He hecho un 3000m.l con una marca de 10 min. que bueno la marca en sí no dice nada, pero para haber corrido prácticamente solo, está bastante bien.

En cuanto a carreras, esta domingo correré la Carrera Popular Festas do Couto, que consta de 4 vueltas a un circuíto de 1500m. aprox. y haber como sale.

El día 22 de este mes correré el cto. provincial juvenil, en el que creo que haré el "milqui" y el tres mil. Y eso es todo por ahora.

Un saludo

1000m en pista

El sábado por fin estrenábamos la pista, corriendo un mil metros lisos. Las marcas no fueron muy buenas, entre otras cosas porque no entrenamos hasta ahora nada específico para ello. Al final paré el crono en 2´58"92, quedando en 5º lugar. Contento dado que mi objetivo era bajar de tres minutos (jejeje). El vencedor fue Javier Rivero (Adas) con 2´49", segundo fue mi compañero de entreno Jacobo Pérez (oaap) con 2´54". Contento con el resultado, pero habrá que seguir entrenando la velocidad.

Un saludo

RÉCORD DEL MUNDO MEDIO MARATÓN

El eritreo Zersenay Tadese, cuatro veces campeón del mundo de medio maratón, batió este domingo por diez segundos el récord mundial de la distancia al imponerse en la 20 edición de la carrera de Lisboa con un tiempo oficial de 58:23 que le reportó un premio de 50.000 euros.
El discípulo del español Jerónimo Bravo sucedió en el libro de los récords al keniano Samuel Wanjiru, que estableció la anterior plusmarca (58:33) en La Haya (Holanda) el 17 de marzo del 2007.
Actual subcampeón mundial de 10.000 metros, Tadese tenía hasta hoy una marca personal de 58:59 en medio maratón, conseguida hace tres años en el Mundial de Udine (Italia).
Por el camino, Tadese batió también el récord mundial de 20 kilómetros en ruta con un tiempo de 55:21. La plusmarca anterior en esta distancia pertenecía al etíope Haile Gebreselassie desde 2006.
Tadese contó con el auxilio de tres liebres, pero casi todo el tiempo corrió solo y terminó la prueba con más de un minuto de ventaja sobre el segundo y el tercer clasificado, los kenianos Sammy Kitwara y Duncan Mutai, respectivamente.
El corredor eritreo, que reside durante gran parte del año en Madrid, se propone debutar este año en el maratón, después de haber abandonado, el pasado año, en el de Londres.

REQUIESCAT IN PACE

Ayer por la noche fallecía un gran atleta, Julián Bernal, que a su edad, era increíble las ganas que tenía de correr.

Un saludo