POR AQUI SEGUIMOS!!!

Bueno, pues después de un tiempo sin escribir, retomo el blog. Como dice el título, seguimos entrenando sin ninguna molestia, y lo más importante, sin lesiones. Hará cosa de un mes empezamos a subir a la pista para hacer las series, y muy buenas sensaciones. He hecho un 3000m.l con una marca de 10 min. que bueno la marca en sí no dice nada, pero para haber corrido prácticamente solo, está bastante bien.

En cuanto a carreras, esta domingo correré la Carrera Popular Festas do Couto, que consta de 4 vueltas a un circuíto de 1500m. aprox. y haber como sale.

El día 22 de este mes correré el cto. provincial juvenil, en el que creo que haré el "milqui" y el tres mil. Y eso es todo por ahora.

Un saludo

1000m en pista

El sábado por fin estrenábamos la pista, corriendo un mil metros lisos. Las marcas no fueron muy buenas, entre otras cosas porque no entrenamos hasta ahora nada específico para ello. Al final paré el crono en 2´58"92, quedando en 5º lugar. Contento dado que mi objetivo era bajar de tres minutos (jejeje). El vencedor fue Javier Rivero (Adas) con 2´49", segundo fue mi compañero de entreno Jacobo Pérez (oaap) con 2´54". Contento con el resultado, pero habrá que seguir entrenando la velocidad.

Un saludo

RÉCORD DEL MUNDO MEDIO MARATÓN

El eritreo Zersenay Tadese, cuatro veces campeón del mundo de medio maratón, batió este domingo por diez segundos el récord mundial de la distancia al imponerse en la 20 edición de la carrera de Lisboa con un tiempo oficial de 58:23 que le reportó un premio de 50.000 euros.
El discípulo del español Jerónimo Bravo sucedió en el libro de los récords al keniano Samuel Wanjiru, que estableció la anterior plusmarca (58:33) en La Haya (Holanda) el 17 de marzo del 2007.
Actual subcampeón mundial de 10.000 metros, Tadese tenía hasta hoy una marca personal de 58:59 en medio maratón, conseguida hace tres años en el Mundial de Udine (Italia).
Por el camino, Tadese batió también el récord mundial de 20 kilómetros en ruta con un tiempo de 55:21. La plusmarca anterior en esta distancia pertenecía al etíope Haile Gebreselassie desde 2006.
Tadese contó con el auxilio de tres liebres, pero casi todo el tiempo corrió solo y terminó la prueba con más de un minuto de ventaja sobre el segundo y el tercer clasificado, los kenianos Sammy Kitwara y Duncan Mutai, respectivamente.
El corredor eritreo, que reside durante gran parte del año en Madrid, se propone debutar este año en el maratón, después de haber abandonado, el pasado año, en el de Londres.

REQUIESCAT IN PACE

Ayer por la noche fallecía un gran atleta, Julián Bernal, que a su edad, era increíble las ganas que tenía de correr.

Un saludo

ESTAMOS RECUPERADOS

Después de la carrera del Domingo, ya volvimos ayer Lunes a retomar los entrenamientos con normalidad. Tocó un rodaje suave, y unos circuítos generales. Haber que tal estoy la semana que viene, y dependiendo de eso iré o no a la Merca. Sin más me despido hasta la próxima.

Un saludo

II CARRERA POPULAR DE MONFORTE

En una mañana soleada se disputaba la segunda edición de esta magnífica carrera. Antes de nada, felicitar a la organización de la carrera por su rapidez y puntualidad. Cuando llegué a la plaza mayor, me llevé una grata sorpresa al ver que los dorsales eran personalizados, que en otras carreras lo tienes que pedir. Bueno pues cojo el dorsal, y nos vamos a calentar Consi, Milo, Iria, Hassan y Rubén(estos dos últimos debieron estar con nosotros 2 min. después ya ni calentando, jejej) pero bueno, a lo que íbamos. Unas progresiones...y para la salida, se veía a gente buena, en mi categoría a simple vista vi a Brais Freire del Lucus, y a Catalim Dragomir. Dan la salida y primer km a 3´05m/km (mi madriña), formamos un grupito yo, Brais, Catalim y Lalo Rosales. Segundo km 3´ 07/km (me noto algo cargado de patas pero mientras los otros aguanten, yo también jejej), y hasta completar la primera vuelta más o menos a ritmo, pero ahora viene lo mejor... Veo a los dos de mi categoría muy fuertes y decido reservarme para el final dejando que tiren, pero poco a poco se me escapan, mis piernas no responden, las llevo como dos estacas. Me van pasando corredores, corredores... no veía el momento de llegar a meta. Finalmente entro, le doy la enhorabuena a los dos primeros clasificados y a descalentar. Estoy bastante contento porque hasta el km 5 más o menos fuí rápido, pero después es como si me dieran con un mazo y ni para atrás. Estoy dudando si correr o no la Merca, haber cómo me encuentro.

Un saludo, hasta la próxima.

PROCESO GRIPAL...

Bueno, pues aquí estoy en casita parado debido a un dolor de garganta que me empezó aller. Para mí que fue ayer Domingo cuando me resfrié. En compañía de Milo, hicimos un rodaje hasta Untes de 1 h 15m. y al llegar al pabellón...entre que se estira,que se comenta la jugada y tal...pues es lo que pasa!!! cuando se llega mojado!!! Pero bueno para el Martes esperamos retomar la rutina y poder afrontar con garantías la popular de Monforte.

Un saludo