Carrera Popular "A Ponte" y Fin de temporada

El pasado viernes participé en la popular de este barrio ourensano, celebrada con motivo de sus fiestas. La hora era buena (21:30), por lo que el calor no haría acto de presencia. La carrera constaba de tres vueltas a un circuito de 1800m aprox. bastante durillo. La carrera salió bastante lenta y hasta que un tal Inai del País Vasco se puso a tirar, nadie se atrevió. Yo me situé en 3ª posición detrás de Prieto, y pegados a mí Oscar Ramos y Javier Rivero. El segundo solo aguantó la primera vuelta, por lo que nos quedamos Ramos y yo. Por momentos creía que iba a alcanzer a Prieto, pero finalmente no pudo ser. En la última subida Ramos me cambió de ritmo, ataque al que yo no pude responder dado que ya iba "justito" de fuerzas, supongo que por alargar tanto la temporada. Finalicé 4º en la general, y 1º juvenil, buena actuación para cerrar esta temporada. El ritmo salió más o menos a 3´15"m/km.

En cuanto al mes de Agosto, decir que me limitaré a correr populares, pero ya sin entrenar prácticamente nada hasta septiembre. Me iré unos días a Santander a disfrutar de la playita y desconectar en general.

Un Saludo y felices vacaciones!!!

Carrera Popular de Leiro 2010

En una mañana nublada al principio, se celebró esta bonita carrera. Mi prueba fue a las 11:00, sobre una distancia de 2266 metros según la organización. El perfil era bastante desfavorable, con dos "petadas" bastante gordas. Cuando se dió la salida, me situé en 3ª posición, pero pronto superé al 2º y yo y Pablo(Beade), nos fuímos destacando. Al llegar a la segunda subida, intenté un cambio fortísimo, al que el atleta vigués supo contestar perfectamente pegéndose a mi espalda. Una vez superada la subida solo quedaba bajar y llanear, por lo que intenté aguantar con él hasta el sprint, en el que me ganó por tres segundos. La media fue bastante buena si esque está bien medida, 3`07"/km. Media hora más tarde se daba la salida de la prueba reina, en la que en un principio íbamos a rodar jejeje. Salimos: Santi, Óscar, Jacobo, David y yo, a un ritmo próximo a los 5´ el km. Pero antes de llegar al km 1, decidí probarme y empezar a poner un poco de ritmo, a la caza de Milo. Justo en el km 9, lo pillé y lo adelanté, para encarar el sprint a falta de 300m para la meta. Piqué 34 min. a una media de 3´40"/km, pero el ritmo es lo de menos, lo importante son las sensaciones, que en esta caso no pudieron ser mejores. Ya queda poco para cerrar el chiringuito esta temporada, y disfrutar de unas merecidas vacaciones.

Un saludo.

Una carrera para olvidar jejeje

Ayer nos desplazamos hasta Vigo: David, Milo y yo, para correr un 3000m.l en teoría para mejorar marca. Yo ya no las tenía todas conmigo, dado que la noche anterior no había dormido bien y llevábamos toda la semana entrenando; pero bueno a lo hecho pecho.

Una vez allí, 30 atletas de todos los niveles nos disponíamos a tomar la salida en esta prueba. Salimos todos muy rápido, mi intención era salir a 3´05" para así tener margen de error, y el primer mil lo clavé, el segundo lo pasé en 6`11" y a partir de ahí empezó la pesadilla jejeje, muestra de ello es que el tercer km se me fue a 3`26". Pero bueno, otra vez será.

Un saludo.

Carrera Popular Nocturna de Celanova 2010

El sábado por la noche nos fuímos a mi pueblo a correr una de las mejores carreras de Galicia, la de Celanova. El total del recorrido eran 7.700m según el gps de Jako. La carrera constaba de una vuelta pequeña, y dos grandes. El perfil de la prueba era bastante duro, con tres cuestas muy pronunciadas. En la linea de salida nos encontrábamos cerca de 700 corredores. Una vez se dió la salida, salimos muy rápido para cojer posiciones, pasando el primer mil, en 3`11", yo me situé en la cola del grupeto perseguidor, a cincuenta metros del de cabeza. Poco a poco fui ganando ritmo, y me escapé del grupo, para ir recogiendo cadáveres.

Finalmente cruzé la linea de meta, después de un apretado sprint de 500m con el portugués Joao, en 10ª posición, muy contento, 1º de mi categoría y 1º de la mancomunidad de Celanova.

Me salió una media de 3´29"/km.

Mi siguiente carrera será Leiro, a ver si logramos repetir victoria jejeje.

Un saludo

Un poco de todo...

(dorsal 061)

Ya llevaba tiempo sin escribir, pero es que estas últimas 2 semanas he estado "cargadito" de exámenes y no tuve tiempo. En el apartado deportivo, mejoré marca personal en los 3000m.l, logrando en Vigo 9.31 en una carrera con mucho nivel. Una semana más tarde, en O Barco, disputé un 1500m.l logrando 4.38 (bastante bien para ser el primero), y al día siguiente fuimos hasta Xinzo de Limia a su carrera nocturna, con un recorrido totalmente llano de 6390m, en la que logré la 12ª plaza de la general y la 1ª de mi categoría, con un tiempo de 21.32 (una media de 3.22min/km), encontrándome muy cómodo de principio a fin. Mi próxima carrera será un 5000m.l el viernes, y la nocturna de mi pueblo(Celanova) el sábado.

Y, sin más, un saludo.

3er clasificado Cto. Gallego 3000m.

Ayer sábado se disputaba en las pistas municipales de Cangas, el campeonato gallego juvenil de pista al aire libre. Yo disputaría los 3000m.l a las 18.55. Yo y Fran nos pusimos a calentar unos 15 min. más tarde se nos unieron Brais Freire (Lucus) y Alberto Gamundi(Ria de Ferrol). Hicimos unas progresiones, y con bastante puntualidad se dió la salida.

Salí en última posición porque sabía de las intenciones de Brais, aguanté atrás una vuelta y me puse con los tres primeros, pasamos el primer mil en 3.08. Las piernas me iban solas, a decir verdad, nunca había corrido tan suelto. En el segundo km. se puso en cabeza un atleta del Barbanza, y la carrera se frenó un poco, pasando el segundo km en 6.27 y llegaría el último mil donde Brais y Alberto se marcharían y yo sufrí vuelta y media por permanecer en la 3ª posición.

Paré el crono en 9.41, muy contento dado que parece que cuanta más "presión" lleve, mejor corro.

Un saludo

3000m.l y próximas carreras

El sábado asistí a un tres mil en las pistas "Josefina Salgado" de Monterrey. En la línea de salida solo estábamos 4 atletas: Alex, Paz, Fran y yo. Alex dijo que iba a salir más rápido por lo que yo y Paz decidimos ir juntos, mi objetivo era estar sobre 9.45 más o menos. Dan la salida y Alex salió a su ritmo, y yo y Paz al nuestro. El km. 1 lo pasamos en 3.14 a buen ritmo, el 2 a 3.11(en este Paz se emocionó un poco) y en el último yo me empecé a quedar y Paz me esperó, finalmente lo pasamos a 3.20. Las sensaciones hasta el km. 2 fueron muy buenas, en el tres me tocó sufrir.

La próxima carrera será un 5000m.l, pero aún tengo que confirmar si será el Sábado en el cto provincial, o el Domingo en el cto gallego. Mi objetivo será estar sobre 16.30.

UN SALUDO